শুক্রবার, ০৭ অগাস্ট ২০২০, ০৫:৪১ অপরাহ্ন

নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি :
সাপ্তাহিক চট্টবাণী পত্রিকায় চট্টগ্রাম মহানগর সহ বিভাগের আওতাধীন সকল জেলা ও উপজেলায় প্রতিনিধি নিয়োগ দেয়া হবে। আগ্রহীরা ছবিসহ বায়োডাটা ইমেইল করুন chattabani@gmail.com এই ঠিকানায়।
সংবাদ শিরোনাম :
ওসি প্রদীপ, এসআই লিয়াকত ও নন্দলাল ৭ দিনের রিমান্ডে সিনহা হত্যা মামলায় ওসি প্রদীপসহ সব আসামীকে জেল হাজতে প্রেরণ ভূমিদস্যুদের হাতে নিহত মহেশখালীর সহকারি রেঞ্জ অফিসার ইউসুফ উদ্দিন থানচিতে বঙ্গবন্ধুর শাহাদত বার্ষিকী উপলক্ষে আলোচনা সভা চট্টগ্রাম সিটি কর্পোরেশনের প্রশাসকের দায়িত্ব নিলেন সুজন লাগামহীন হয়ে উঠেছে লামার আজিজনগরের মাদকের ব্যবসা: ৯ দিনে ৩ মাদক মামলা শেখ কামালের ৭১ তম জন্মবার্ষিকীতে খাদ্য সহায়তা পেল এক হাজার পরিবার নেত্রকোনায় নৌকাডুবিতে ১৭ জনের মরদেহ উদ্ধার শেখ কামালের জন্মদিনে চট্টগ্রামে যুব উন্নয়ন অধিদফতরের বৃক্ষরোপণ বায়েজিদে তিন কিশোরী ধর্ষণের অভিযোগে গ্রেফতার ২

খুব বেশি দমবন্ধ লাগলে মেনে চলুন এই ১০ টিপস




চট্টবাণী ডেস্ক: দিনের পর দিন ঘরে থাকতে থাকতে আপনার খুব বেশি কি দমবন্ধ লাগছে? খুব কি অস্বস্তি লাগছে? করোনাকালের এই ঘরবন্দি দিনগুলোতে যদি কোনো কিছুতেই মন না বসে, যদি অসহনীয় উঠে সময়, তবে নিজেকে ফিরে পেতে সহজ কিছু টিপস অনুসরণ করুন। তাতেই আপনার শারীরিক, মানসিক সতেজতা ফিরে আসবে। সময়টাও কাটবে দারুন।



* বিনোদনমূলক কাজের প্রতি বেশি আকৃষ্ট হোন। তাতে অস্বস্তি দূর হবে।
* যার সঙ্গে মনের সব কথা খুলে বলা যায় তার সঙ্গে বেশি বেশি কথা বলুন। সেটা হতে পারে বাসার বাইরের কেউ। সেক্ষেত্রে প্রয়োজনে মোবাইলে অডিও কিংবা ভিডিও কলেও কথা বলতে পারেন।
* প্রতিদিন খাবারদাবার নিয়ে নতুন কোনও পরিকল্পনা সাজান। দেখবেন সেই পরিকল্পনা সাজাতে সাজাতে সময়টাও সুন্দর কেটে যাবে।



* আপনি আকর্ষণ বোধ করেন- সেটা হতে পারে ভূগোল, বিজ্ঞান, ধর্ম, সাহিত্য এসব বিষয় নিয়ে পরিবারের সদস্যের সঙ্গে কথা বলুন। যৌক্তিক বিতর্ক করুন। তাতে বুদ্ধিরও কসরত হবে।
* বাসাবাড়ি এমনকি নিজের ঘরটাকে প্রতিদিন নতুন করে সাজিয়ে রাখুন।
* করোনা মহামারি শান্ত হলে আপনারা কোথায় ঘুরতে যাবেন, তা নিয়ে দীর্ঘ পরিকল্পনা তৈরি করুন।



* নিজেরা নিজেরা প্রতিযোগিতামূলক এমন কিছু করুন, যাতে করে সময় কাটানো নিয়ে ভাবার সময় না থাকে।
* নিজের ভেতরে কোনও হতাশা কিংবা অপ্রাপ্তি থাকলে এই ঘরবন্দি দিনগুলোতে নিজেকে আরও ভালোভাবে প্রস্তুত করুন। যেন করোনা শেষে আপনি যোগ্যতম হয়ে ফিরে আসতে পারেন।
* সর্বোপরি চারপাশের পরিস্থিতি নিয়ে ভাবুন, বোঝার চেষ্টা করুন।
* নিজের মনকে স্থির রাখুন এবং নিজে ও চারপাশের মানুষদের সুস্থ রাখার চেষ্টা করুন।

সংবাদটি শেয়ার করুন...













>


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
















© All rights reserved © 2019 Chattabani
Design & Developed BY N Host BD